pierderea în greutate este vorba despre ” calorii în, calorii afară.”Dar o piesă adesea trecută cu vederea a acestei ecuații este hidratarea. Apa vă poate ajuta să vă mențineți articulațiile lubrifiate, deoarece puterile corpului dvs. prin antrenamente, vă stimulează nivelul de energie și vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să vă împiedicați să beți alte băuturi încărcate cu calorii, cum ar fi sifon sau suc. Și ca un bonus suplimentar? Veți arde de fapt calorii doar de băut un pahar de apă.

este adevărat., Practic, corpul tău trebuie să lucreze pentru a procesa orice trimiteți prin stomac. Se numește termogeneză indusă de dietă. Și în timp ce nu veți arde suficiente calorii pentru a justifica consumul de ajutor suplimentar la cină, se va adăuga în timp.un studiu publicat în”Jurnalul de endocrinologie clinică & Metabolism ” a monitorizat caloriile arse după ce participanții au băut aproximativ 2 căni de apă. Cercetătorii au descoperit că consumul de apă a sporit temporar metabolismul, determinând participanții să ardă încă 24 de calorii., Cercetătorii au ajuns la concluzia că, dacă ați crescut aportul de apă la 2 litri pe zi, ați arde încă 100 de calorii pe zi.desigur ,nu doar slug prin galoane de apă în căutarea pentru pierderea în greutate. Există un astfel de lucru ca peste hidratare, deși majoritatea oamenilor sunt destul de departe de a fi o problemă.că cantitatea de apă de care aveți nevoie depinde de dimensiunea corpului, de problemele medicale, de nivelul de efort și chiar de temperatura și umiditatea din exterior. Majoritatea adulților se încadrează în șase până la opt pahare de apă., Amintiți-vă că această cantitate include, de asemenea, lichidele extrase din corpul dvs. din alimentele pe care le consumați.deci, dacă sunteți în căutarea pentru a stimula pierderea in greutate, care trebuie să fie vestea cea mai reconfortantă veți auzi toată ziua!

de asemenea, vezi, asta s-ar întâmpla dacă ai înceta să bei apă.

Urmărește-ne pe Instagram.