măsurarea nivelului de colesterol

chiar dacă nu există simptome de colesterol ridicat, puteți vedea întotdeauna medicul de familie pentru a vă verifica nivelul de colesterol și pentru a afla dacă ar putea fi ridicat. Este o analiză foarte simplă. Este pur și simplu o probă de sânge. odată ce aveți rezultatul, puteți lua anumite măsuri pentru scăderea colesterolului, dacă este necesar., Mulți oameni recunosc că a fi informați despre nivelul lor de colesterol îi motivează să mențină o dietă echilibrată și variată și să adopte un stil de viață mai bun.

care sunt simptomele colesterolului ridicat? Obiceiuri proaste

deși nu vom experimenta simptome indiferent dacă avem sau nu colesterol ridicat, important este să ne menținem nivelul colesterolului în limitele recomandate., Obținerea unui test de sânge regulat și înțelegerea modului în care alimentația și stilul de viață pot afecta nivelul colesterolului sunt primii pași.factorii pe care îi putem modifica:

• o dietă cu un conținut ridicat de grăsimi saturate. Grăsimile saturate se găsesc în majoritatea cărnii, în special în carnea roșie, cârnați, lapte integral, prăjituri și produse de patiserie pentru a reduce colesterolul, încercați să înlocuiți alimentele cu grăsimi saturate ridicate cu cele care conțin grăsimi nesaturate bune., Puteți găsi mai multe informații despre acest subiect în articolul nostru „alimente pentru scăderea colesterolului”*.

• o dietă nesănătoasă fără varietate. O dietă echilibrată și variată este esențială pentru menținerea nivelului recomandat de colesterol.

• excesul de greutate sau obezitatea. Un stil de viață activ, precum și o dietă echilibrată, pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.,

aflați mai multe despre colesterol

avem multe resurse pe site-ul nostru ProActiv care vă pot ajuta:

• ce este colesterolul? Veți găsi o explicație clară despre colesterol și rolul pe care îl joacă în organism în acest ghid cuprinzător. Pentru informații despre diferitele tipuri de colesterol („bun” și „rău”), consultați articolele noastre despre colesterolul LDL și colesterolul HDL.

• cum de a reduce colesterolul?, Dacă testele dvs. dezvăluie un nivel ridicat de colesterol, peste limita recomandată, puteți face modificări simple în dieta și stilul dvs. de viață care vă vor ajuta să reduceți colesterolul. Puteți găsi sfaturi practice pe site-ul nostru.

• reduce colesterolul în 3 săptămâni. Provocarea Proactiv de a reduce colesterolul în 3 săptămâni se bazează pe trei piloni fundamentali: produsele Flora Proactiv, un plan nutrițional și un plan de exerciții fizice., Și dacă aveți nevoie de mai multe informații despre cum să mâncați variat și echilibrat, consultați rețetele noastre Flora Proactiv pentru a învăța cum să mâncați mâncăruri gustoase care au grijă de inima voastră.

*este dovedit că înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate reduce nivelul colesterolului din sânge. Colesterolul crescut este un factor de risc pentru bolile coronariene, dar nu este singurul. Există mulți factori de risc pentru această boală și este important să le controlați pe toți pentru a reduce riscul general., Flora ProActiv nu este potrivit pentru cei care nu au nevoie să-și controleze colesterolul. Consumați într-o dietă echilibrată și variată, bogată în fructe și legume. Nu este adecvat din punct de vedere nutrițional în timpul sarcinii și alăptării sau la copii sub 5 ani. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente care scad colesterolul. Evitați să consumați mai mult de 3G steroli / zi.