Sognare ad occhi aperti è una delle cose più comuni che facciamo, e anche una delle più private – in un sondaggio condotto presso l’Università del Minnesota, 80 per cento delle persone ha detto che

Ma sognare ad occhi aperti è una perdita di tempo, come ci viene spesso detto, o la porta della creatività?

Secondo gli psicologi, spendiamo fino a metà della nostra attività mentale nei sogni ad occhi aperti., Ci aiutano a realizzare i nostri obiettivi e rivelano le nostre più intime speranze, desideri e paure. “Per quanto sembri paradossale, sognare ad occhi aperti è ciò che ci rende organizzati”, afferma Eric Klinger, professore di psicologia all’Università del Minnesota. “Pensiamo ai sogni ad occhi aperti come scatterbrained e unfocused, ma una delle funzioni di daydreaming è quella di mantenere l’agenda della tua vita davanti a te; ti ricorda ciò che sta arrivando, prova nuove situazioni, pianifica il futuro e analizza le esperienze passate in modo da poter imparare da loro.,’

Controllo del pensiero

Mentre i sogni ad occhi aperti saltano drammaticamente, con il pensiero medio che dura solo 14 secondi, c’è un contenuto comune ai sogni ad occhi aperti? “Poiché i sogni ad occhi aperti riguardano i nostri obiettivi personali, non esiste un classico sogno ad occhi aperti, differiscono da individuo a individuo”, afferma Klinger. “Tendono a confermare ciò che le persone già sanno di se stesse, piuttosto che fornire nuove informazioni. Ma devi prestare attenzione a loro; sognare ad occhi aperti è un prezioso canale di comunicazione auto-auto.’

Durante i sogni ad occhi aperti, siamo leggermente distaccati dalla nostra situazione immediata., Ciò può significare che siamo più ricettivi alle idee generate all’interno del nostro subconscio. Ma non dovremmo prendere sogni ad occhi aperti al valore nominale. Il loro vero significato è spesso criptico e ha più a che fare con “provare” vari corsi d’azione che voler essere una star del cinema o un neurochirurgo. Anche se il contenuto di daydreams varia enormemente, due temi comuni sono l ‘ “eroe conquistatore” e il “martire sofferente”.

L’evidenza aneddotica suggerisce che gli uomini tendono verso il primo, le donne verso il secondo, perché generalmente tendono a rimuginare di più sulle emozioni., In una trama di conquista eroe, il sognatore ad occhi aperti è di successo o potente, forse un musicista di talento o scienziato pionieristico. Può anche essere uno scenario in cui una persona supera una paura personale, come volare o arrampicarsi, e riceve un feedback luminoso dagli altri.

Fantasie di questo tipo riflettono la necessità di avere il controllo e di superare le piccole frustrazioni della vita., Il secondo tipo è legato a sentimenti di essere incompreso e incompreso, e così il sognatore immagina situazioni in cui altre persone vengono a rimpiangere il loro egoismo e riconoscere ciò che una persona meravigliosa il sognatore è davvero. In genere questo potrebbe comportare un ex amante che ha finito un rapporto chiedendo una riconciliazione, o membri della famiglia chiedono a gran voce il perdono per aver escluso il sognatore ad occhi aperti.,

Dream therapy

‘Escapist daydreaming si verifica in momenti di stress, frustrazione o noia, quando ci sentiamo ostacolati nel mondo reale, e quindi ci allontaniamo da un’altra situazione idealizzata,’ dice Cliff Arnall, uno psicologo che gestisce la pratica No Pills in Galles. “I sogni ad occhi aperti che si ripetono, in particolare quelli di evasione, possono significare che devi cambiare qualcosa nella tua vita. Non deve essere qualcosa di drammatico; potrebbe essere solo prendendo un’attività o un hobby, per darti la stimolazione o il riconoscimento che senti di mancare.”A volte il sogno ad occhi aperti può essere terapeutico., Come giocare un film nelle nostre teste, i sogni ad occhi aperti possono cambiare il nostro umore – possono rilassarsi o intrattenerci. Essere in grado di rivivere un sogno ad occhi aperti che ci fa sentire sicuri o felici può aiutarci a sopportare una situazione che può essere difficile da cambiare nella realtà.

Differenze di sogno

Tutti sogniamo ad occhi aperti in modi diversi. Bambini e adolescenti sognano ad occhi aperti più degli adulti. Per loro, sognare ad occhi aperti è un modo cruciale di provare diverse identità ed esplorare le possibilità della vita in un ambiente sicuro., Invecchiando, i nostri obiettivi sono generalmente più fissi e realizzabili, quindi ci soffermiamo meno su di loro, anche se continuiamo a sognare ad occhi aperti sul futuro. Generalmente, come si invecchia, sogniamo ad occhi aperti meno sesso e romanticismo, o su scenari eroici. Abbiamo anche meno sogni ad occhi aperti ostili o aggressivi. Per quanto riguarda i sogni ad occhi aperti violenti, la maggior parte di noi li ha, ma si stima che questi rappresentino meno dell’uno per cento dei nostri pensieri. Mentre alcuni sognano ad occhi aperti più di altri, questo non indica necessariamente una personalità distaccata dalla realtà.,

La ricerca degli psicologi Steven Lynn e Judith Rhue ha scoperto che i sognatori ad occhi aperti pesanti non hanno meno successo o ben adattati rispetto ai meno inclini alla fantasia e, in effetti, possono avere un leggero vantaggio creativo sugli altri. Yale psicologo Jerome Singer ha scoperto che i bambini fantasiosi sono meno aggressivi, hanno più controllo sulle loro emozioni e azioni, e hanno più empatia rispetto agli altri bambini. Alcune persone, ovviamente, negheranno di sognare ad occhi aperti., Tendono ad essere pragmatici, che possono fare una pianificazione sistematica in avanti nelle loro teste che non la classificano come sognare ad occhi aperti, un concetto che possono considerare frivolo.

Sognare ad occhi aperti fa bene a te?

Anche se spesso ci viene detto che avere la testa tra le nuvole è una perdita di tempo, sognare ad occhi aperti ha molti vantaggi. Secondo Klinger, ‘ I sogni ad occhi aperti ci aiutano a ottenere il massimo dal nostro potere cerebrale e sono una risorsa personale essenziale per affrontare la vita. Sembra qualcosa di cui dovremmo fare di piu’., Trevor Baylis, inventore della radio a orologeria: ‘Sognare ad occhi aperti permette alla mente di venire con idee e modificarle come il computer più meraviglioso. La mia idea radiofonica è nata da un programma televisivo sull’HIV e l’AIDS in Africa, in cui si diceva che la malattia poteva essere prevenuta solo con la diffusione di informazioni, ma non c’era elettricità o batterie. Ho iniziato a sognare ad occhi aperti circa il modo vecchio stile grammofoni wind-up lavorato e tutto è andato da lì.’